Тема закрыта
Оффлайн
Мастер
Отправлено 27 Ноябрь 2014 - 11:46
Полезные ссылки:
1) YougiftedRussia (фитнес и бодибилдинг)
2) Денис рассказывает о рационе
3) Блоги Денчика
4) Блог Тамира, развитие тела и духа
Делаете ли что-то для развития тела?
(бег, отжимания, подтягивания, паркур и т.д виды спорта)
Есть какие-то принципы в еде?
Пытаетесь сбалансировать свой рацион?
Как относитесь к восточным единоборствам ?
Какими видами спорта занимались или хотели бы заниматься?
Пресc качаете?)))
Оффлайн
Император
Отправлено 27 Ноябрь 2014 - 12:06
Верно для стимула или для личного счета побед. Это просто необходимо...
Бегаю когда время есть и когда нету так шо стараюсь
Пресc качаете?)))
Ага вот думаю какие классные эмоция после этого.
.
Оффлайн
Homo ludens
Отправлено 27 Ноябрь 2014 - 12:26
Делаете ли что-то для развития тела?
Да, в последнее время вялым был. Все кроме паркура и бега.
Есть какие-то принципы в еде?
Ем больше полезного чем вредного.
Как относитесь к восточным единоборствам ?
Ценю и уважаю.
Пресc качаете?
Безусловно
Оффлайн
Атэц
Отправлено 28 Ноябрь 2014 - 08:55
Надо бы пресс покачать но для этого нужно на время перестать пить 0_0
Оффлайн
Магистр музыки и литературы ......
Отправлено 30 Ноябрь 2014 - 01:36
Надо бы пресс покачать но для этого нужно на время перестать пить 0_0
начнешь бегать перестанешь,
повесь турник за каждую выкуренную сигарету 5 раз! желательно до) вот захотел покурить - оп 5 раз и курить потом!
за каждые 200 грамм - 10 раз
Танцуй со мной, мне это надо!
Оффлайн
Монстр
Отправлено 01 Декабрь 2014 - 10:43
Делаете ли что-то для развития тела?
(бег, отжимания, подтягивания, паркур и т.д виды спорта)
Street dance и обычные упражнения внетренировочное время.
Есть какие-то принципы в еде?
Пытаетесь сбалансировать свой рацион?
Больше белка и овощей. Не ем сладкое, редко жирное.
Как относитесь к восточным единоборствам ?
Очень люблю.
Какими видами спорта занимались или хотели бы заниматься?
Хотела бы ходить на тхэквандо, очень *-* но увы ни денег, не времени :с
Пресc качаете?)))
Конечно, куда без этого и не только пресс.
Оффлайн
Гуру
Отправлено 09 Декабрь 2014 - 08:10
Пытаюсь лифтовать, пока смешно выходит 
Оффлайн
Адмирал
Отправлено 10 Декабрь 2014 - 02:27
Делаете ли что-то для развития тела?
(бег, отжимания, подтягивания, паркур и т.д виды спорта)
бассейн, тренажёрный зал ... под настроение - утренняя пробежка
Есть какие-то принципы в еде?
Пытаетесь сбалансировать свой рацион?
пока нет, хотя предпочитаю больше есть овощей и фруктов и раз в неделю устраиваю разгрузочный день на кефире))
Как относитесь к восточным единоборствам ?
Какими видами спорта занимались или хотели бы заниматься?
положительно, люблю смотреть
Пресc качаете?)))
утяжелённым обручем))
Оффлайн
Магистр музыки и литературы ......
Отправлено 12 Декабрь 2014 - 07:51
спорт?
нет, не слышала)
Танцуй со мной, мне это надо!
Оффлайн
Мастер
Отправлено 07 Январь 2015 - 12:05
спорт?
нет, не слышала)
ну ты хоть не жируй кексиками
Оффлайн
Гуру
Отправлено 07 Январь 2015 - 12:15
спорт?
нет, не слышала)
ну ты хоть не жируй кексиками
Врет она все 
Оффлайн
Призрак олда
Отправлено 27 Январь 2015 - 08:24
вот как-то так)
Оффлайн
Гуру
Отправлено 26 Март 2015 - 11:35
вот как-то так)
самое любимое упражнение
Оффлайн
Мастер
Отправлено 21 Апрель 2015 - 02:01
Денис Борисов правильно в одном видосе заметил, что движуха в жизни
начинается с развития своего тела...
Парой только так можно расшевелить своё ленивое внутреннее я...
Из личного опыта....
отжимания на костяшках кулаков - по началу больно, но когда заставишь себя делать такие отжимания регулярно
это положительно сказываеться на сознание... становишься более собран, падает болевой порог, который сковывал ранее,
реже перехватывает дыхание эмоцианальной импульсивностью....
Про еду....
Когда после картошек, батонов(бутерброды) и чаев с сахором съедаешь вечерком чашку салата из капусты без маянеза и масла
то прото поражаешься эффекту, голова словно прочещается, исчезает утомление и депресняк....
Оффлайн
Homo ludens
Отправлено 21 Апрель 2015 - 05:36
Денис Борисов правильно в одном видосе заметил, что движуха в жизни
начинается с развития своего тела...
Парой только так можно расшевелить своё ленивое внутреннее я...
Из личного опыта....
отжимания на костяшках кулаков - по началу больно, но когда заставишь себя делать такие отжимания регулярно
это положительно сказываеться на сознание... становишься более собран, падает болевой порог, который сковывал ранее,
реже перехватывает дыхание эмоцианальной импульсивностью....
Про еду....
Когда после картошек, батонов(бутерброды) и чаев с сахором съедаешь вечерком чашку салата из капусты без маянеза и масла
то прото поражаешься эффекту, голова словно прочещается, исчезает утомление и депресняк....
Да я понимаю о чем ты, это эффективно.
Оффлайн
Флудер
Отправлено 21 Апрель 2015 - 06:48
Сбросить 8 кило за полгода не сделав ни одного упражнения... вот это я понимаю) Работайте, господа)
Оффлайн
Ваш скромный Бог XD
Отправлено 21 Апрель 2015 - 06:51
Зарядку делаю ежедневно, качаю пресс, правда без фанатизма.
Для себя вывела простую формулу: если не страдаешь лишним весом, то для хорошей физической формы достаточно ежедневной пятнадцатиминутной зарядки, плюс упражнения на верхний пресс (два подхода по 25 классических жимов, 50-80 скручиваний), на нижний пресс (хотя бы раз 30) и приседания (50). Если всё делать правильно, то на форму не пожалуетесь.
А, ну и вот ещё что порекомендую, если предстоит много ходить пешком (10-20 км), то не поленитесь и сделайте беговые упражнения перед выходом. Потратите 15 минут времени, но не пожалеете. Беговые очень здорово разогревают и растягивают мышцы, устать после прогулки вы всё равно устанете, зато на следующий день не будете подыхать от невыносимой боли в ногах.
Оффлайн
Адмирал
Отправлено 22 Апрель 2015 - 03:11
ты предлагаешь девушкам!!! отжиматься на костяшка кулаков?!Денис Борисов правильно в одном видосе заметил, что движуха в жизни
начинается с развития своего тела...
Парой только так можно расшевелить своё ленивое внутреннее я...
Из личного опыта....
отжимания на костяшках кулаков - по началу больно, но когда заставишь себя делать такие отжимания регулярно
это положительно сказываеться на сознание... становишься более собран, падает болевой порог, который сковывал ранее,
реже перехватывает дыхание эмоцианальной импульсивностью....
Про еду....
Когда после картошек, батонов(бутерброды) и чаев с сахором съедаешь вечерком чашку салата из капусты без маянеза и масла
то прото поражаешься эффекту, голова словно прочещается, исчезает утомление и депресняк....
я вообще без фанатизма)Зарядку делаю ежедневно, качаю пресс, правда без фанатизма.
Для себя вывела простую формулу: если не страдаешь лишним весом, то для хорошей физической формы достаточно ежедневной пятнадцатиминутной зарядки, плюс упражнения на верхний пресс (два подхода по 25 классических жимов, 50-80 скручиваний), на нижний пресс (хотя бы раз 30) и приседания (50). Если всё делать правильно, то на форму не пожалуетесь.
А, ну и вот ещё что порекомендую, если предстоит много ходить пешком (10-20 км), то не поленитесь и сделайте беговые упражнения перед выходом. Потратите 15 минут времени, но не пожалеете. Беговые очень здорово разогревают и растягивают мышцы, устать после прогулки вы всё равно устанете, зато на следующий день не будете подыхать от невыносимой боли в ногах.
Оффлайн
Мастер
Отправлено 22 Апрель 2015 - 08:42
ты предлагаешь девушкам!!! отжиматься на костяшка кулаков?!
..или это тема только для мужского населения?!)
Общая тема....
делюсь наблюдениями из своего опыта
девки на карате доски ломают... к слову....
Оффлайн
Ваш скромный Бог XD
Отправлено 22 Апрель 2015 - 08:50
я вообще без фанатизма)
..предпочитаю всё же "водную среду", так сказать родную.
Бассейн - это здорово, и сил много тратишь за короткое время и освежает.
Но, к сожалению, ваааааще не мой вариант. Плаваю я как топор, у меня всегда билет в один конец - на дно XD
Утешаю себя тем, что я хороший человек, раз так легко тону XD
девки на карате доски ломают... к слову....
Лучше бы дома строили, только материал переводят ))
